Упражнения со скакалкой помогают подготовить дыхательную систему к нагрузкам, повысить тонус и выносливость организма.
Прыжки через скакалку тренируют  ноги и бёдра, повышают тонус мышц, развивают ловкость, гибкость, осанку, чувство равновесия и координации. 

Скакалка оборудована специальным датчиком, который фиксирует количество оборотов скакалки. Это дает возможность при прыжках не сбиться со счета и с максимальной эффективностью провести тренировку.